こんにちは！バッジォです(*´∨`*)ﾉ
暑い日が続いていますね！
30℃超えが当たり前の毎日…
熱中症に気を付けてくださいね。
そんな熱中症対策の落とし穴…
『水分補給』です。
熱中症対策に欠かせない水分補給ですが、
皆さん何を飲まれていますか？
注意したいのが
ジュース、炭酸飲料、そしてスポーツドリンクです。
水分を摂るのは大切ですが、
飲むものによっては虫歯のリスクが上がります。
ジュースと炭酸飲料は気を付けている方も多いかと思います。
加えてスポーツドリンクにも注意してください。
スポーツドリンクには多くの糖分が含まれています。
既に熱中症の症状があるときや、風邪を引いたときなど、たくさん汗をかいて水分だけでなく塩分なども必要な場合は経口補水液が良いです。
スポーツドリンクに比べかなり糖分が少ないです。
あるいはスポーツドリンクを水で薄める方法もあるようです。
ただ普段の水分補給は水や麦茶で十分です！！
どうしてもジュースやスポーツドリンクを飲む場合は、ダラダラ飲みに注意し、水で口をゆすいだりノンシュガーガムを噛んで唾液を出すなど対策を٩( ‘ω’ )و