こんにちは！チョロQです！
昨日はすごい雨でしたね！
私は昨日二度もゲリラ豪雨に遭い、雨にうたれました！
さて、
毎週木曜21時～
『美と若さの新常識』という番組をご存じですか？
私は、この番組が好きで、毎回録画して見ているのですが、
呼吸法が若さを保つことに繋がるということをいっていました！
1回で酸素をたくさん取り込める人ほど、隅々の細胞まで酸素を送り届けることができるため、細胞が活性化してエネルギー消費効率が上がるようです！
そのため、呼吸法が内臓脂肪の減少、メタボリックシンドロームの予防のキーワードになるということでした！
―1回で深い呼吸をすること―
なるほどなと思いました！
仕事で集中したり、緊張下にいると、つい無呼吸になっていることがあります。
そうすると、呼吸筋、横隔膜の筋肉がどんどん硬くなり、呼吸が浅く、呼吸がしずらくなります。
それが、老化に繋がるのです。
皆さん、集中する時こそ深呼吸です。
最近、深い呼吸を意識して生活していますが、前より呼吸がしやすくなったと思います。
また健康についての情報を書いてきます♪
次回の更新もお楽しみに☺