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皆さまこんにちは、ささみです🌸
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新型コロナウイルス流行による感染症予防対策にご協力いただきありがとうございます😊
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診療時間の変更や、感染予防として行っている事については下記のURLをご覧ください👇
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診療時間について
→ http://terasu-dental.com/info01.php
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感染予防対策について
→ http://terasu-dental.com/info03.php
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現在自粛によりお子さんは学校がお休みだったり、大人の方もお家にいる時間が増えたりしているのではないでしょうか？
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わたしは最近家の中の備蓄が増えた事と食品にすぐに手が届く環境にいる事からか、必要以上に脂肪を蓄え始めています…😔
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食事をしっかり摂る事は免疫の為にもとても大切なのですが、問題は”間食”です。
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手持ち無沙汰になるとついつい手が伸びてしまうポテトチップスやチョコレート…🍫
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在宅ワーク中やテレビを見ながらゆっくりと飲む
あま〜いカフェオレなど…☕️
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甘い物やお菓子で気分転換🎶は良いのですが、
むし歯にならない為には”食べ方”に注意が必要です。
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お口の中は基本的には中性で、
糖を含むもの(含む、なので糖質も含まれます)
を食べるとグ〜っとお口の中が酸性に傾きます。
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“酸”と聞くとなんだか歯が溶けていきそうな
感じがしますよね🦷
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酸性に傾いた状態では、
歯はじわりじわりと溶けていきます。
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そしてそこから唾液の力でゆっくりと元の中性の状態に戻してくれ、じわりと溶けた歯も”再石灰化”といって元の硬い歯に戻してくれます。
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1日3回の食事であれば、
1日3回むし歯リスクの高い時間が来る訳です。
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しかし、ちょこちょことおやつを食べたり
ジュースを飲んだりしていると…
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こんな風に、溶けた歯を再石灰化する暇もなく
お口の中は長時間酸にさらされてしまいます😣
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つまりお口の中が”酸性に傾いている時間を短くする”事がむし歯をつくらない食べ方に繋がっていくのです🎉
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以上の事を踏まえ、
⚠️ダラダラ食べをしない
⚠️甘い物やお菓子を食べたい時は
食後のデザート等、食事の時間に近づける
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という事が望ましいです😊
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色々と行動が制限されている中で
心も身体も健康である事がとても重要となります。
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無理せずうまくむし歯とも付き合って
いけるといいですね🌸
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