こんにちは！ティファニーです！
今日は10月20日。
何か記念日等はあるかな～と検索してみました。
そしたら出てきました！今日は、
『世界骨粗鬆症デー』だそうです！
1996/10/20に英国骨粗鬆症学会が骨粗鬆症予防を目的に創設した後、1997/10/20に世界骨粗鬆症学会(IOF)に引き継がれ骨粗鬆症の啓発として制定されました。
さて、骨粗鬆症とはどんな病気かご存じですか？
私たちは１日にカルシウムを成人男性800mg、女性600mg摂るのが望ましいとされています。
私たちの体内でカルシウム量が不足すると、血中カルシウム濃度が低下し、骨に蓄えてるカルシウムを溶かして、血中カルシウム濃度を一定に保とうとします。
一方、血中カルシウム濃度が上昇すると、骨にカルシウムを蓄え、血中カルシウム濃度を下げて、一定に保っています。
骨粗鬆症は、カルシウム摂取量の不足により、骨のカルシウムが溶かされ、骨がスカスカになり、骨が脆く骨折しやすくなる恐ろしい病気です。
現代日本では、牛乳や小魚離れ、またストレス社会によりカルシウムが不足傾向にあります。
高齢者の寝たきりになる原因で一番多いのが骨折です。
生涯、骨を丈夫で健康に保つために、カルシウムの多い食事を心掛けていきましょう。