こんにちは！ティファニーです！
本日の午後は、院内ミーティングの日でした！
ミーティングの日は、いつもお掃除と来月のイベント案を考えたり、勉強会などを行っています。
今日はとても嬉しいサプライズがありました！！
私、昨日がお誕生日でして、めぐみさんも8日に誕生日を迎えられており、
今日は、院長先生＆スタッフの皆さんにケーキでお祝いをしていただきました！！
取り分けやすいようにというお心遣いと愛情の詰まった可愛いツリー型のシュークリームケーキでした！
とても美味しくて嬉しかったです！！
2月のイベントはバレンタインデー！！
ワクワクするような楽しいイベントを準備しております！！
お楽しみに♥♥
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✩本日の栄養メモ
近年の研究で、満腹に食べるより腹七分目に食べたほうが長生きするということがわかっています。
2匹の猿の実験で、一方は好きなだけ食べさせ、もう一方は30％カロリー制限をして食べさせたところカロリー制限をした方の猿は、毛並もよく見た目が若々しく、心疾患やがんの発症率が極端に少なく、また脳の萎縮も少なかったと報告されています。
また、長生きには「サーチュイン」という長寿遺伝子が大きく関わっているようです。
お腹がすくとグーっと音が鳴りますがその時にモチリンというホルモンが分泌され胃腸の収縮を促します。この時、サーチュインが活性化され、長寿遺伝子がスイッチオンの状態になるそうです。
お腹がグーっと鳴ってから60分～90分かけてモチリンが働くため、お腹が鳴ったらモチリンが働いているんだと感じて時間を置いてから食べることがよいでしょう。
そしてやはり食べ方は、野菜からですね。
血糖値が急激に上がることは身体に負担がかかります。
野菜から順によく噛んで食べましょう。