今すぐにでもはじめられる虫歯予防

「歯医者＝痛い」というイメージはまだ根強く残っているので、ほとんどの方は、歯医者に行くのは痛くなってからというのが現状です。歯医者には「治療」のために行くのではなく「検診」のために行くようにしましょう。
また、検診と合わせて自宅で予防すると一層効果的です。一口に予防といってもたくさんありますが、良い事をひとつずつ「習慣」にする事をおすすめします。

自宅や外出先でできる習慣「フロス」

習慣にして欲しい事のひとつに「デンタルフロス」があります。初めて使う時はかなり難しく感じるかもしれませんが、慣れると意外と簡単です。コツは歯医者さんで歯科医師や衛生士が丁寧に教えてくれます。せっかくなのでアドバイスをしてもらいましょう。
フロスがどうしても習慣にならない人は、歯間ブラシやピックのフロスもおすすめです。糸だけのフロスよりは劣りますが、やるとやらないでは大違いです。

間食がやめられない人の裏ワザ

間食後の習慣も徐々に変えていきましょう。まず、食後必ず磨いている人でも、間食の後はどうでしょうか？ほとんどの方は磨いていないのではないでしょうか。さすがに歯磨きをする場所や時間も毎回確保するのが大変なのでおすすめなのは「フロスのみ」という方法です。
「そんな面倒な事、習慣になるわけないよ」と思われるかもしれませんが、「食べたらフロス」を何度も続けていると、何か食べた後はフロスをしないと気が済まなくなってきます。そうなればしめたもの。こうして「習慣」になっていくのです。